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Gemütliches Sheet Pan Herbst-Hähnchen

Einfaches Sheet Pan Herbst-Hähnchen

Ein unkompliziertes und aromatisches Gericht, bei dem Hähnchen und herbstliches Gemüse wie Kartoffeln, Karotten und Süßkartoffeln auf einem Blech gebacken werden. Mit Rosmarin, Thymian und Ahornsirup gewürzt, entsteht ein knuspriges Hähnchen und zartes, karamellisiertes Gemüse in einem einzigen Arbeitsgang.
Vorbereitungszeit 20 Minuten
Zubereitungszeit 1 Stunde
Gesamtzeit 1 Stunde 30 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Hauptgericht
Küche: Deutsch
Kalorien: 350

Zutaten
  

  • 1 ganzes Hähnchen ca. 1,6 kg oder 8 Hähnchenschenkel mit Haut
  • 700 g kleine Kartoffeln halbiert
  • 400 g Karotten in grobe Stücke geschnitten
  • 2 rote Zwiebeln in Spalten geschnitten
  • 1 kleine Süßkartoffel ca. 300 g, in Würfel geschnitten
  • 4 Knoblauchzehen leicht angedrückt
  • 3 EL natives Olivenöl
  • 2 EL Ahornsirup
  • 1 EL frischer Rosmarin gehackt
  • 1 TL frischer Thymian gehackt
  • 1 TL Paprikapulver edelsüß
  • ½ TL gemahlener Kreuzkümmel
  • Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
  • 1 Bio-Zitrone in Scheiben geschnitten
  • Frische Petersilie zum Garnieren optional

Method
 

  1. Ofen vorheizen: Heize den Ofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Stelle den Rost in die mittlere Schiene. Ein gut vorgeheizter Ofen sorgt dafür, dass das Gemüse sofort mit dem Rösten beginnt und nicht nur langsam weich wird.
  2. Gemüse vorbereiten: Wasche und schneide alle Gemüsesorten. Gib sie in eine große Schüssel. Füge Olivenöl, Ahornsirup, Rosmarin, Thymian, Paprikapulver, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer hinzu. Mische alles mit den Händen, bis jedes Stück glänzt und die Kräuter gleichmäßig verteilt sind. Der Duft von Rosmarin und Ahornsirup an den Fingern ist schon ein kleines Vergnügen.
  3. Hähnchen würzen: Tupfe das Hähnchen mit Küchenpapier trocken – das ist wichtig für eine knusprige Haut. Reibe es rundherum mit Salz, Pfeffer und einem Schuss Olivenöl ein. Die Haut sollte sich leicht klebrig anfühlen, so haftet die Würzung besser.
  4. Alles aufs Blech geben: Verteile das Gemüse gleichmäßig auf einem großen Backblech. Lege das Hähnchen in die Mitte, mit der Hautseite nach oben. Verteile die Zitronenscheiben und die angedrückten Knoblauchzehen zwischen dem Gemüse. Achte darauf, dass das Gemüse nicht das Hähnchen berührt – so kann die Hitze rundherum zirkulieren.
  5. In den Ofen schieben: Backe alles für 35 Minuten. Ziehe das Blech heraus und wende das Gemüse mit einem Pfannenwender, damit es gleichmäßig bräunt. Wenn das Gemüse zu trocken aussieht, gib einen Esslöffel Wasser oder Brühe dazu.
  6. Weiterbacken: Schiebe das Blech zurück in den Ofen und backe weitere 20–25 Minuten. Das Hähnchen ist fertig, wenn die Haut tief goldbraun ist und die Säfte klar austreten, wenn du mit einem Messer in die dickste Stelle stichst. Die Kerntemperatur sollte 75 °C betragen. Das Gemüse sollte weich sein und an den Rändern leicht karamellisiert aussehen – genau diese dunklen Ränder sind die besten Bissen.
  7. Ruhen lassen: Nimm das Blech aus dem Ofen und lass alles 10 Minuten ruhen. In dieser Zeit zieht sich das Fleisch zusammen und die Säfte verteilen sich gleichmäßig. Der Duft, der jetzt durch die Küche zieht, ist fast zu gut, um noch länger zu warten.
  8. Servieren: Schneide das Hähnchen in Portionen und serviere es mit dem Gemüse. Streue frische Petersilie darüber, wenn du magst. Ein Spritzer Zitronensaft über dem Gemüse hebt alle Aromen noch einmal hervor.

Notizen

Stellen Sie sicher, dass das Hähnchen gut trockengetupft ist, um eine knusprige Haut zu erhalten. Achten Sie darauf, das Gemüse nicht zu überladen, damit es gleichmäßig bräunen kann. Die Kerntemperatur des Hähnchens sollte 75 °C betragen. Das Ruhenlassen nach dem Backen ist entscheidend für saftiges Fleisch. Frische Petersilie und ein Spritzer Zitronensaft beim Servieren runden das Aroma ab.