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Duftende Pikante Kürbis Hummus Pita Pockets

Pikante Kürbis Hummus Pita Pockets

Ein einfaches und würziges Rezept für vegetarische Pita Pockets, gefüllt mit cremigem Hummus aus geröstetem Hokkaido-Kürbis und Kichererbsen, verfeinert mit orientalischen Gewürzen und frischen Toppings.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten
Gesamtzeit 45 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Hauptgericht
Küche: Deutsch
Kalorien: 350

Zutaten
  

  • 1 kleiner Hokkaido-Kürbis ca. 700 g, entkernt und in 2 cm große Würfel geschnitten
  • 2 EL Olivenöl zum Rösten
  • 1 TL gemahlener Kreuzkümmel
  • 1 TL geräuchertes Paprikapulver
  • ½ TL gemahlener Koriander
  • ¼ TL Chiliflocken oder mehr nach Geschmack
  • 2 Knoblauchzehen ungeschält
  • 1 Dose Kichererbsen 400 g, abgespült und abgetropft
  • 3 EL Tahini
  • 2 EL Zitronensaft frisch gepresst
  • 3 –4 EL kaltes Wasser nach Bedarf
  • Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 4 große Pita-Taschen
  • 1 Handvoll frischer Koriander oder Petersilie grob gehackt
  • 1 kleine rote Zwiebel in feine Ringe geschnitten
  • Optional: 1 EL geröstete Kürbiskerne zum Bestreuen

Method
 

  1. Heize den Ofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vor. Schneide den Kürbis in gleichmäßige Würfel, damit alles zur gleichen Zeit gar wird. Die Würfel dürfen ruhig etwas größer sein – sie fallen beim Mixen später sowieso zusammen.
  2. Gib die Kürbiswürfel zusammen mit den ungeschälten Knoblauchzehen auf ein Backblech. Beträufle sie mit Olivenöl, bestreue sie mit Kreuzkümmel, Paprikapulver, Koriander, Chiliflocken, Salz und Pfeffer und mische alles mit den Händen durch. Die Gewürze sollen die Kürbisstücke sichtbar überziehen – so riecht es später beim Öffnen des Ofens herrlich würzig.
  3. Röste den Kürbis 25–30 Minuten. Nach etwa 15 Minuten einmal wenden. Fertig ist er, wenn die Ränder leicht karamellisiert sind, die Würfel beim Einstechen mit der Gabel weich nachgeben und die Küche nach geröstetem Kürbis und Kreuzkümmel duftet.
  4. Nimm das Blech aus dem Ofen und lass den Kürbis 5 Minuten abkühlen. Drücke die Knoblauchzehen aus der Schale – sie sollten butterweich und süßlich sein. In dieser kurzen Ruhephase ziehen die Aromen noch einmal zusammen.
  5. Gib den gerösteten Kürbis, den weichen Knoblauch, die abgespülten Kichererbsen, Tahini und Zitronensaft in eine Küchenmaschine. Püriere alles, bis die Masse cremig ist. Sie sollte glatt aussehen und beim Rühren leichte Spuren hinterlassen.
  6. Lass die Maschine laufen und gieße nach und nach 3–4 EL kaltes Wasser ein. Das kalte Wasser ist der Trick für einen besonders luftigen Hummus. Schmecke mit Salz und Pfeffer ab – der Hummus soll deutlich würzig sein, weil die Pita viel davon aufnimmt.
  7. Erwärme die Pita-Taschen kurz in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze, etwa 1–2 Minuten pro Seite. Sie sollen warm und weich sein, aber nicht knusprig – so reißen sie beim Füllen nicht.
  8. Fülle den Kürbis-Hummus großzügig in die Pita-Taschen. Streue rote Zwiebelringe, frischen Koriander und optional geröstete Kürbiskerne darüber. Die Zwiebeln geben einen frischen Biss, die Kerne etwas Knack – beides zusammen macht die Textur richtig spannend.
  9. Serviere die Pockets sofort, solange der Hummus noch leicht warm ist. Wenn du sie für später vorbereitest, fülle sie erst kurz vor dem Essen – sonst weicht die Pita durch.

Notizen

Für einen besonders luftigen Hummus ist kaltes Wasser beim Pürieren der Trick. Das Gericht schmeckt am besten, wenn es sofort serviert wird, solange der Hummus noch leicht warm ist. Wenn Sie die Pockets vorbereiten, füllen Sie sie erst kurz vor dem Verzehr, um ein Durchweichen der Pita zu vermeiden.